血糖偏高应注意什么

2019-03-12 11:07阅读:

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  血糖偏高应该注意饮食生活、运动、血糖监测及规范的治疗。
  首先应该注意饮食,也就是我们常说的管住嘴,应当根据自身的身体情况及营养状况选择合理的饮食结构,限制高糖份食物的摄入,不暴饮暴食,生活、饮食有规律,不熬夜、忌食夜宵,戒烟限酒,戒掉不良的生活习惯。第二是坚持锻炼,对体重进行定期监测,将体重长期保持在正常的水平,当体重增加是,应及时限制饮食,循序渐进、量力而行的增加运动量,使其尽早将体重降至标准范围。第三是血糖的监测,一旦发现血糖偏高就需要密切关注,每周监测餐前餐后的血糖,每3个月监测糖基化血红蛋白,每年进行全面的身体检查,以尽早发生高血糖的相关并发症。第四是依据血糖的监测及根据身体的情况,在医生的指导下接受规范合理的治疗,达到平稳降糖,并长期保持血糖稳定。此外还有了解正确的糖尿病治疗,不能偏听偏信,走入误区。
  所以说一旦发现血糖偏高时就要严格按照糖尿病的管理要求来,做到合理饮食,健康生活,规律适量运动,定期监测血糖检查身体,接受个体化的治疗,保持血糖长期稳定,延缓并发症的发生。

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血糖偏高应注意什么

"血糖偏高首先应该进一步去医院明确是否是糖尿病,因为有些人什么症状也没有,但是体检发现血糖偏高,可能需要去医院进一步做糖耐量试验,进一步明确血糖代谢异常到什么程度?是否已经符合糖尿病诊断的标准?根据诊断来进行相应的治疗。另外,如果进行诊断以后仍然是血糖介于正常人和糖尿病之间,可能叫糖耐量异常或者是空腹血糖损害,也需要定期地复查。对于血糖偏高,应该积极预防糖尿病,控制血糖同时也应该控制相关的心脑血管的危险因素,像血脂、血压、体重。生活方式方面管理上是预防糖尿病最主要的方式,包括饮食的均衡合理,同时适量的运动以及戒烟限酒,心理的平衡。在饮食上应该是多样化均衡的饮食,在主食上应该是粗细搭配,可以吃到七八成饱。至于说主食的种类,像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以,只要不吃得过饱。同时应该多摄入各种新鲜的蔬菜,可以每天吃1斤左右。另外,各种新鲜的水果,也可以建议在两餐之间使用,但是量要注意不要太多,同时尽量选择含糖指数相对中等或偏低的水果,像苹果、桃子、西瓜。此外,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶也应该适当地摄入,一般掌握在半斤左右。除了饮食均衡多样化以外,也应该注意坚持锻炼,锻炼尽量安排在两餐之间,休息以后2h或者1h应该采取有氧运动,或者是耐力的运动,建议每周5、6次,每次30分钟以上,贵在坚持。另外,戒烟限酒也很重要,同时希望能够坚持、心态平和,保持一个良好的情绪来积极预防糖尿病。"

语音时长02:58''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/08收听(29865)

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