脑震荡是可以自己恢复的，但是脑震荡的恢复时长，会因为脑部受损程度不同，恢复时间也不同，但是通常情况下，只要采用恰当的方法，脑震荡是能够自己恢复的。
　　首先，脑震荡患者需要采用得当的调理方法，要多注意休息，尤其在脑部刚受损的期间，最好能够卧床休息，不做剧烈运动，不要立即投入工作，患者家属最好为患者提供安静、通风的环境，并且不要刺激患者的情绪，让患者得到足够的休息。
　　另外，患者尽量不要过多思考问题，不要进行看电视、阅读等脑力活动，因为这样会刺激到脑部的神经，使脑部神经过度活跃，影响脑部的恢复速度，可以适当听听轻音乐，这样利于放松心情，促进脑部的恢复。同时还需要积极配合医生的治疗。
　　总之，只要患者多注意休息，不过度用脑。并且暗示自己要放轻松，不给自己太大压力，减少自己的焦虑感，脑震荡是可以自己会慢慢缓解，直至完全恢复的。