您有没有特别羡慕那种前凸后翘的身材，所以在健身房里疯狂撸铁，拼命深蹲，可你并不知道的是，你以为你练成了翘臀....可实际却是骨盆前倾
　　首先，跟着我做个小测试，如果这个动作做不到位，可能是属于“伪翘臀”！说明你的骨盆前倾了。
　　背靠墙站立，脚后跟紧贴墙面，臀部和后背尽量贴近墙面，用手测试下腰部和墙壁之间的距离。正常缝隙大约是自己手掌的厚度，骨盆过度前倾者，此缝隙可以越过一个拳头。
　　这个小测试可以初步帮我们判断一下是否存在骨盆前倾，除此之外，在日常生活中，遇到以下问题，也可能提示存在骨盆前倾：
　　睡觉平躺时，腰部总感觉有腾空感；
　　身材纤细苗条，但小肚子却很突出；
　　长时间站立或走路后容易腰酸背痛
　　哪些人容易“伪翘臀”、“大屁股”呢？
　　生活中，骨盆过度前倾者，女性偏多，尤其是孕产妇大部分骨盆都前倾，男性颈肩腰腿痛患者也都存在，但骨盆后倾的比较少见。
　　常见于久坐、习惯性翘二郎腿、孕产妇、经常穿高跟鞋、男性“将军肚”等人群。
　　骨盆前倾在体态上会有什么表现呢？
　　1.小腹前凸，无论自己怎么用力吸肚子，总是很明显。
　　2.臀部后翘，外观看起来像翘臀，但实际属于“伪翘臀”，这种情况会给我们身体带来很多的危害。
　　3.大象腿，由于骨盆过度前倾，下肢力量为了维持平衡，使膝关节过伸屈曲，呈现出大腿前面肌肉隆起的状态。
　　4.足外翻，一侧髂骨前倾，引起同侧大腿和小腿内旋，前脚掌着力，走路外八字，易引发足外翻。
　　潜在危害：
　　1、破坏形体美观，影响身材曲线，体态上表现为产后惊现“大屁股”、“伪翘臀”、“假胯宽”、小腹前凸、身高变矮等。
　　2、腰椎向前曲度增大，影响整个脊柱生理曲度和下肢力线，使得前纵韧带压力增加，椎间孔变窄，椎间盘后侧空间缩小，脊椎结构呈现前窄后宽的，在外力作用下，极易引起腰臀、颈肩、膝踝关节的酸困疼痛不适症状。
　　3、身体长久倾斜，人体前后肌肉失去张力，正常平衡失调，进而影响运动功能，造成O型腿/X型腿等异常体态。
　　4、影响盆腔内的脏器及生殖器官正常功能，容易出现便秘、腹泻、月经不调、性欲减退等。
　　5、使人体下半身血液循环变差，女性更容易出现痛经、宫寒、四肢冰凉等情况。