子宫为产生月经及孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。产后子宫恢复的时间约需42天，此时应到医院进行妇科检查，明确子宫是否恢复正常。如恢复不佳可出现疼痛、感染甚至产后出血等不良症状。

　　一、子宫恢复的判断方法

　　产后子宫恢复是否良好，可依据以下几点判断：

　　1、根据恶露排出情况判断：产后4周，即28天内恶露排尽，且排出的恶露约300ml，无腥味，无其他异味；

　　2、根据子宫收缩情况判断：将手放在肚脐周围，不能触摸到腹部存在圆形硬块；

　　3、根据B超检查确诊：产后42天左右复查B超检查，发现子宫内无残留，恶露排净。

　　二、促进子宫快速恢复的方法

　　1、提倡母乳喂养，母乳喂养可以反射性促进子宫收缩；

　　2、产后早期下床活动，适当按摩子宫，避免久站、久蹲；

　　3、适当进行康复保健，如仰卧起坐、提肛运动、胯部牵拉、呼吸运动等；

　　4、产后注意卫生，禁欲禁盆浴6周，避免发生妇科感染；

　　5、加强营养，多食具有补气养血的食物。