脑子里有滋滋的声音，即脑鸣，能否自愈需根据病因分析。

　　脑鸣一般以低频的声音为主，中老年人居多，常因脑内血管疾病所引起，如动脉硬化、高血压等。由于动脉硬化患者血管的顺应性变差，与心脏的跳动形成共鸣后，就会造成颅内嗡嗡作响。这种脑鸣一般不能自愈，通常需要进行治疗。还有部分患者脑鸣是由于长期睡眠不佳、熬夜或者情绪波动较大、精神紧张、工作压力大、不良的用脑方式等引起，此类患者通过改变生活方式、适量运动、保证睡眠后即可自愈。此外，脑鸣也可因贫血、耳部疾病等引起，在原因未得到改善前，通常不会自愈。

　　建议脑鸣患者适量饮用牛奶，食用含锌和促进血液循环的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海鲜等。