最近门诊有人拿片子来问我：“医生，我这个脚跟上长了个骨刺，怎么办，能不能做手术把骨刺去掉？听起来骨刺这个词好可怕？会不会是骨癌？......”下面就由医生告诉大家“骨刺”是怎么形成了，“骨刺”究竟可怕还是不可怕。
　　“骨刺”的是它的小名，而它身份证上的名字应该叫做骨质增生，骨质增生最经常出现的部位为腰椎，足跟，膝关节等，这些部位都有一个非常明显的特点，都是活动较多的部位，因为我们平常走路无时无刻都会用到这个部位，而且还是负重的部位，因为我们下肢需要担负我们身体的重量，所以骨刺就容易在这些部位形成，下面我们说明一下骨刺是如何形成的。
　　我们可能见过一些长在山谷里的树，这些树不可能是笔直的，往往都是歪的，因为山谷长期存在单一的风向，在风力的作用下，树木为了适应风的方向就变得歪斜，而骨刺跟树歪的原理是一样的，都是长期存在一个骨刺方向的力量，从而将骨周围的关节软骨不断牵拉，最终软骨骨化后形成了骨刺，存在骨刺说明存在着一个持续的力量。
　　咱们以跟骨为例，跟骨出现的骨刺一般位于跟骨后缘或者前缘，方向向上或者向前，此处存在跟腱，跟腱往上为小腿后侧肌肉，所以跟骨后侧的肌肉紧张才是形成后方骨刺的原因。而前方骨刺的原因是由于足底筋膜紧张牵拉所致。
　　这时候又有人会问，那骨刺会不会疼痛？为什么我的足跟会痛？
　　骨刺不会引起疼痛的，而疼痛的原因是腓肠肌以及跟腱的长期紧张，而不是骨刺本身。所以治疗骨刺的根本方法是减少紧张，减轻张力。
　　骨刺是一种生理性的反应，不需要任何手术，任何去除骨刺的手术都是骗人的！改变力学和紧张状态才是正确的治疗方法。
　　下面教大家一招改善肌腱紧张引起的足跟痛，在穿的鞋后方垫一点0.5cm到1cm左右的垫（什么材质都可以，卫生纸，硅胶，只要是软的就可以）这样能够抬高跟骨，有效减轻后方压力，从而得到缓解，为什么会形成力量紧张，这需要到医院让医生进行详细检查，有可能是足的原因，有可能是膝的原因，也有可能是腰椎的原因，后面的工作就交给医生去做吧。