舌苔厚腻通常不可自动消除，需经调理或用药方可去除。
舌苔厚腻多为脾中湿热所致。脾虚造成湿热，则身体气血津液不能正常运行，就会导致舌苔厚腻，热气上熏使颜色变黄。故若脾的湿热不进行调理，则舌苔厚腻便无法自行消除。而造成脾虚的原因包括过量食用生冷刺激的食物、吸烟饮酒、经常熬夜、血气流畅不通等。此外，脾胃失调的患者除舌苔厚腻外，还会出现面色萎黄、饭后胀满、口苦咽干、大便粘滞等症状。因此为消除舌苔厚腻，患者可服用一些清热利湿、健脾的中成药，建议服用一到两个疗程。如若情况较为严重，建议及时去中医院检查、治疗。
发生舌苔厚腻后，患者尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃一些去湿气的食物，如薏仁、红豆、冬瓜等。
