哺乳期吃了巧克力多久能喂奶

2020-04-14 13:54阅读：

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　　女性在哺乳期间可以少量的食用巧克力，但切记避免过量食用。少量食用巧克力可起到提供能量的作用，且不会对奶水造成影响，亦无需停止哺乳。若食用量过大，可在6个小时后再进行哺乳。

　　巧克力虽然味道醇美，但从营养角度分析，其蛋白质含量极少，而脂肪含量和碳水化合物含量高，属于高热量食品。若在哺乳期过度进食，易导致产妇体重过度增加。且巧克力中含有兴奋中枢神经系统的物质，过度进食可影响乳母的正常睡眠，亦可通过乳汁进入婴儿体内，导致其睡眠差，易哭闹。因此，建议哺乳期间尽量少量或不食用巧克力。

　　此外，哺乳期女性还需注意加强优质蛋白质、矿物质、维生素的摄入，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、牛肉等，亦可补充铁元素。

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