维生素C和维生素E，是维持机体正常代谢、生理功能不可缺少的营养物质之一。一般情况下，机体是不会缺乏的，仅在饮食不当导致摄入维生素不足，或机体吸收维生素的能力发生障碍时才会出现。维生素E和维生素C虽然有很多益处，但是也不宜长期大量服用，建议服用不超过三个月。

　　长期的吃维生素E和维生素C都不太好，口服过量药物可能会导致副作用。维生素E具有抗凝活性，长期大量摄入会增加出血的危险。摄入大剂量的维生素E，还可妨碍其他脂溶性的维生素的吸收和功能。维生素C也不要长期服用，长期服用可引起停药后的坏血病。长期应用大量的维生素C，也可能引起尿酸盐，半胱氨酸盐和草酸盐结石，还可引起腹泻、头疼、尿频、恶心、呕吐。所以需要补充维生素E和维生素C，还应该以食补为主。

　　除了服用维生素E和维生素C外，女性可以多吃大枣、橘子、猕猴桃、西红柿、青椒、苹果、山楂以及绿叶蔬菜等，均有助于补充维生素。