叶酸是维生素B9，是人体必不可少的水溶性维生素。由于人体无法合成叶酸，因此需要从食物或药物中获取。

　　人体生存与体内的众多生化反应密切相关，生化反应可以产生人体所需营养物质和能量，而叶酸是参与嘌呤与胸腺嘧啶的重要辅酶，嘌呤和胸腺嘧啶是DNA、RNA和蛋白质的合成物质。因此，胎儿生长缺乏叶酸，会出现神经管畸形、先天性心脏病等问题。成人缺乏叶酸，最常患的疾病是巨幼细胞性贫血。此外，如果想要怀孕，建议从孕前三个月开始服用叶酸片，以保证体内叶酸水平满足怀孕需求。

　　因此，在日常生活中应该多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏等。必要时，可以遵医嘱服用叶酸片。