蜂蜜有很高的营养价值,当身体出现疲劳、咳嗽、消化不良时,适量喝蜂蜜水是不错的选择。
首先,蜂蜜中含有丰富的葡糖糖和果糖,可以快速被人体吸收,能够快速补充能量,加快新陈代谢,缓解疲劳,尤其是熬夜后,适量喝蜂蜜水还可以在一定程度上减轻脑疲劳。其次,蜂蜜水中富含活性酶以及其他微量元素,长期适量服用还可以提高人体免疫力,起到润肺消炎,减轻咳嗽,促进消化吸收的作用。所以,当人体出现疲劳不适,或者有咳嗽、消化不良时,都可以适量的喝一些蜂蜜水。
不过,喝蜂蜜水时要注意适量,建议成人每天使用蜂蜜20克左右,儿童每天10克左右,尤其是老年人糖耐量下降一定要严格控制使用量。