蜂蜜有很高的营养价值，当身体出现疲劳、咳嗽、消化不良时，适量喝蜂蜜水是不错的选择。

　　首先，蜂蜜中含有丰富的葡糖糖和果糖，可以快速被人体吸收，能够快速补充能量，加快新陈代谢，缓解疲劳，尤其是熬夜后，适量喝蜂蜜水还可以在一定程度上减轻脑疲劳。其次，蜂蜜水中富含活性酶以及其他微量元素，长期适量服用还可以提高人体免疫力，起到润肺消炎，减轻咳嗽，促进消化吸收的作用。所以，当人体出现疲劳不适，或者有咳嗽、消化不良时，都可以适量的喝一些蜂蜜水。

　　不过，喝蜂蜜水时要注意适量，建议成人每天使用蜂蜜20克左右，儿童每天10克左右，尤其是老年人糖耐量下降一定要严格控制使用量。