在不引起胃肠道不适的情况下，食用无花果一天以4个左右为宜，但老人、小孩以及孕妇应慎食。

　　无花果甘甜可口，营养价值丰富，但如果过多食用，则可能会造成不良后果。无花果味甘、性凉，属于寒凉性的水果，长期过度食用则不利于健康。无花果中植物酸含量很高，过多食用或食用没有熟透的无花果，可能会导致消化道黏膜损伤。无花果有润肠通便的作用，过度食用则会引起腹泻。成熟无花果中糖分含量较高，易招惹昆虫、菌类，食用后会增加腹泻的风险。无花果中含有大量糖分，长期过量食用很容易使血糖升高，还可能会转化成脂肪，引起肥胖。

　　吃无花果时还要注意，新鲜无花果的果蒂可能会引起过敏，过敏体质的人以及孕产妇应慎吃。