褪黑素吃1片会多久入睡

2020-04-27 16:36阅读:

手机浏览

  褪黑素吃1片后的入睡时间因人而异,一般在半小时至1小时左右起效,但不可一概而论。

  褪黑素是一种激素,是由于人类和哺乳动物的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,在从藻类到人类等纵多生物均含有褪黑素。褪黑素能改善睡眠,缩短浅睡眠阶段,延长深睡阶段,减少睡眠中觉醒次数,降低次日晨起唤醒阈值。由于衰老与自由基密切相关,褪黑素能清除自由基,可以延缓衰老。褪黑素以色氨酸为基质在松果腺中合成,在哺乳动物处于黑暗时,褪黑素分泌活动加强,见光时褪黑素立即停止分泌。

  褪黑素不能当作失眠药物来服用,一般最好在睡前服用一次。服药期间应戒烟戒酒,避免辛辣、刺激食物。

分享:

82

相关推荐

吃1片舒乐安定能睡多久

  服用舒乐安定睡眠时间长短因人而异。舒乐安定半衰期为8-24小时,多数患者服用1片舒乐安定能睡6-8小时,部分患者服用1片舒乐安定也可能不能入睡。舒乐安定是...

王宇中日友好医院

2020/04/27阅读(3226)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫343

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved