多喝水、多吃富含膳食纤维的食物，必要时可用泻药辅助排便。
水能够润滑肠道，每天适量饮用有利于通便。膳食纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，加快排便的频率。蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维，如火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、苦瓜、芹菜、丝瓜等，均有利于排便。另外，适量食用粗糙多渣的杂粮、富含油脂类的干果，都有助于排便。平时应少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇以及辛辣刺激性食物。若严重便秘，可适当服用泻药辅助排便，但不建议常吃药物进行排便，防止肠道产生依赖，甚至容易出现结肠黑变病，且服用泻药前应注意，先排除肠梗阻等其他严重肠道疾病。
日常应建立科学合理的排便、饮食和生活习惯，有助于天天排便。
