久坐后出现小腿浮肿，多是由于静脉瓣功能障碍、静脉曲张等因素导致静脉血不能回流到心脏，在下肢淤积所致，一般可以通过以下方式缓解症状：

　　1、热敷：建议患者尽早对小腿、足部进行热敷、按摩，或者通过中药足浴，对足部和小腿进行持续熏洗，以促进血液循环、减轻浮肿；

　　2、抬高小腿：患者可以采取头低脚高位、平躺或坐位时将腿抬高等姿势，使组织间隙内液体排出，促进血液回流，逐渐缓解症状；

　　3、外敷：可以在小腿浮肿部位进行药物外敷消肿，如硫酸镁湿敷、土豆片贴敷，通过改变组织间隙和细胞内的渗透压，使组织液渗出达到消肿的目的；

　　4、适当活动：日常应注意避免久站久坐，及时穿戴弹力袜预防深静脉血栓，适当活动，加强体育锻炼，改善下肢血液循环，可以减少小腿浮肿的出现；

　　5、治疗原发病：心功能、肾功能衰竭患者，也会出现久坐之后，血液淤积在身体较低部位，出现小腿浮肿的情况。因此，对于患有肾脏或心脏基础疾病者，应在医生指导下积极治疗原发病，以免病情恶化。