月经期间可以适量食用蓝莓，能补充身体所需营养成分，但是本身患有糖尿病或易腹泻者不建议食用。月经期间食用蓝莓的好处如下：

1、保护视力：蓝莓的营养价值较高，富含花青素，可以缓解经期眼疲劳；

2、预防缺铁性贫血：蓝莓富含维生素、微量元素以及纤维素，丰富的铁元素可以预防经期出现缺铁性贫血；

3、健脾开胃：蓝莓味道酸甜可口，可健脾开胃、补虚，可以改善由经期不适引起的食欲下降、胃肠道紊乱等症状；

4、增强抵抗力：蓝莓含有黄酮类及多糖复合物，具有保护血管、抗氧化、延缓衰老、增强记忆力的作用，能够减少经期感染风险；

5、减轻疲劳：部分女性在月经期间可能出现身体疲乏，此时适量食用蓝莓，可以补充营养物质、减轻疲劳感。

但是经期易腹泻者应尽量避免食用蓝莓，由于蓝莓中含有鞣酸，可能会加重腹泻、腹痛症状。同时，蓝莓含糖量较高，糖尿病患者也应谨慎食用。