大姨妈即月经，来月经期间可以适量吃牛肉，但不宜过量。牛肉中含丰富的蛋白质及微量元素铁，适量食用牛肉对经期女性可有以下好处：

1、补充营养：经期女性血液流失，需要补充营养增强身体抵抗力。牛肉中含有丰富的蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，可促进蛋白质的合成，营养价值较高，适合经期女性食用；

2、补血：牛肉中含有微量元素，其中铁元素具有造血功能，可以预防经期出现的缺铁性贫血；

3、增进食欲：牛肉味道鲜美，可搭配其它蔬菜烹煮食用，可以增进食欲，适宜月经期间由于痛经等不适导致的不想进食者。

但是需要注意的是牛肉不宜频繁、过量食用，因为牛肉属于温热的食物，过量食用容易引起上火、便秘等不适，患有皮肤病、肝肾功能障碍的女性应尽量避免食用。并且月经期女性应注意饮食营养均衡，多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果，不要吃生冷、寒凉、刺激性食物。