姨妈期间可以喝茶，但需要选择合适的种类，茶水的浓淡和饮用量也与平时不同，可根据自己需求和情况酌情选择饮用。

一、适宜茶饮：

1、玫瑰花茶、月季花茶：女性在月经期间可以选择玫瑰花茶或月季花茶来适当饮用，可以改善经期不适症状。如玫瑰花茶可以排毒养颜、调整内分泌、健脾开胃、润肠通便，月季花茶可以缓解痛经症状；

2、菊花、枸杞、柠檬等茶饮：可以清热解毒，补充多种维生素，适量饮用还可以缓解月经期间女性的焦虑、紧张情绪，以放松的状态度过经期。

二、禁忌茶饮：

1、红茶、凉茶：月经期间女性可能出现腹痛、乏力、腰膝酸软等症状，应避免红茶、凉茶，因为红茶和凉茶可能导致血流量加快、出血量增多，加重腹痛、恶心等不适症状；

2、浓茶：对于月经量大、血块较多、睡眠质量较差的人群，则应避免饮用浓茶，尤其是睡前要避免饮用浓茶，以免影响睡眠质量，甚至加重经期不适症状。