山楂、红枣、桂圆和荔枝等水果对催月经有一定的作用，但是这些毕竟只是食物，效果是非常有限的。而且月经有自己的周期规律，不建议自己盲目去“催”，如果特殊情况需要使月经提前来潮或月经紊乱想要调整，需要在医生的指导下服用相关药物。

如果只是经期略有延迟，且经血量较少，可以将山楂和红糖放在一起熬粥食用，或者将黑木耳和红枣放在一起熬汤食用。这些食材里含有较丰富的多糖、维生素、微量元素，可以起到一定的补血及预防贫血的作用，帮助经血正常来潮。除此之外，在日常生活中吃一些桂圆、荔枝、葡萄等水果也有一定的帮助。

另外，寒性食物可能会引起女性宫寒，加大月经推迟发生的可能性，所以有这方面困扰的女性应该注意尽量避免寒性食物的摄入，如梨、甜瓜等。