喝醉酒之后第二天头疼又称宿醉，主要是因为酒精进入体内后，导致血管扩张和脑供血量不足。缓解喝醉后第二天头疼可以通过食物调整、多喝水、洗热水澡、充分休息等方法缓解：

1、食物调整：酒后喝番茄汁、蜂蜜水能够补充糖分，减轻酒后头疼的不适感。饮酒过量后小便增多，血钾水平降低，进而可导致肌肉乏力、血压升高、头疼等症状，此时可以吃香蕉补充钾，缓解症状；

2、多喝水：多喝水，多排尿，尽快把体内酒精排出体外，缓解头部不适症状；

3、洗热水澡：洗热水澡可促进血液循环，增强代谢，促进体内酒精排出，减轻宿醉症状，保护脑细胞免受酒精的侵害；

4、充分休息：保证充足睡眠，可修复酒精对细胞的损害；

5、按摩：对头部进行适当的按摩，可减轻头疼症状；

6、适当户外运动：可以出去走一走，到空气新鲜的地方进行运动，可减轻酒精对大脑皮层的影响，缓解头疼；

7、冰敷：将冰块放在冰袋里，用毛巾包好，敷在头疼部位。当头部血管收缩后，症状会有所减轻，需要注意冰敷时一定要注意定时更换部位，以免冻伤。

如果上述措施均无效，并且头疼较为严重，建议到医院进一步检查，在医生的指导下应用药物治疗，排除疾病因素。