睡觉时腿抖一下，一般考虑为正常的生理现象，医学上称为脊髓的释放现象，也可能为周期性肢体运动障碍或者劳损等原因引起：

1、脊髓的释放现象：运动神经系统分为两级，大脑皮层的脑椎体细胞为上运动神经元，脊髓的前角运动细胞为下运动神经元。正常情况下，大脑皮层对脊髓的前角运动神经元有着约束作用，但当人在睡眠时大脑皮层处于休息状态，对脊髓前角运动神经元的约束意识作用减弱，就会出现自发地电活动兴奋，表现为腿突然抖一下，这种情况为生理现象，不属于疾病；

2、周期性肢体运动障碍：介于大脑器质性疾病或者神经系统变性疾病出现前的前驱症状，表现为脚趾或脚踝发作性的背屈并伴有短暂、快速的抽动，每隔几秒钟或几分钟又出现抽动，每晚出现四五次此类现象，持续频繁地发生，称为周期性肢体活动障碍，常见于帕金森病、癫痫、皮质基底节变性等疾病发病前可能出现，如果不影响生活，无需特别处理；

3、劳损：如白天长时间站立、行走后，下肢肌肉劳损出现睡觉时腿抖一下的情况，注意休息，避免过度劳累；

4、其他原因：如果体内缺钙，或夜间睡觉的时候下肢受凉，也可出现睡觉时腿抖一下的情况，可以去医院就诊检查，明确原因后进行针对性治疗。