产后乳房堵奶即产后乳汁淤积，通常是乳汁没有及时排空或喂奶的时间间隔过久所致。可以佩戴无钢圈或哺乳胸罩、按摩、改变哺乳习惯、及时排空乳汁等，以缓解乳汁淤积的问题。

1、佩戴无钢圈或哺乳胸罩：乳汁淤积多见于初产妇，多缺乏相应经验，可以佩戴无钢圈或哺乳胸罩，达到改善血液循环、减轻局部压迫的效果，防止因乳汁淤积压迫乳房导致急性乳腺炎；

2、按摩：女性可尝试对乳房进行按摩，将乳汁缓慢地推向乳头处，逐渐疏通淤积的部位，然后让婴儿吸吮或使用吸奶器，以便疏通乳腺，但注意按摩力量不要过重，以免损伤乳房；

3、改变哺乳习惯：女性哺乳时采取正确的姿势，让婴儿张大嘴含住乳头和大部分乳晕，仅咬住乳头容易加剧乳汁淤积。如果女性乳汁较多或乳腺充盈皮肤紧绷，导致婴儿难以吮吸，可以先挤出一部分乳汁，使乳晕变软。不要让婴儿含着乳头睡觉，并注意交替哺乳；

4、及时排空乳汁：若喂奶后乳汁没有及时排空，女性可用吸奶器等工具将剩余的乳汁排出并用冰箱保存。

如果经过上述方式均不能改善乳汁淤积的情况，则应及时到医院乳腺外科就医，进行相应的治疗。