通常情况下,无论是正常人还是糖尿病患者,餐后运动和不运动的血糖都会有一定差别,但具体差别没有固定数值。
就餐后血糖上升,此时适量运动有助于肌肉摄取葡萄糖,以降低血糖,使其保持在正常范围内。但若为糖尿病患者,注意运动量不要过大,以免机体处于应激状态,使升糖激素分泌增加,进而抵消掉由于运动使血糖下降的效果,严重时血糖甚至超出正常范围。此外,建议患者长期坚持餐后运动,有益于患者控制血糖,使其处于更正常、合理的范围内。
运动时可以采取一些有氧运动,常见的如散步、瑜伽、广场舞等,每天坚持30分钟左右即可。此外,若为糖尿病患者,每次运动后可以监测一下自己的血糖,以根据其变化幅度,随时调整运动方案。