睡觉蹬腿大部分是一种正常情况,称为睡觉抽动,尤其是婴儿在浅睡眠阶段,由于神经发育不完善,会出现睡眠时手脚抽动的现象,但通常不会惊醒。当然,也存在其他引起睡觉蹬腿的因素,比如环境寒冷、缺睡、精神压力较大、缺乏锻炼、身体素质差、睡前过度运动、低钠血症等,也容易导致睡觉的时候蹬腿,需要去除诱因,才能改善这种情况。
如果是由于室内温度过低、着凉导致的蹬腿现象,晚上睡觉时要尽量盖好被子,调整好室内的温、湿度,平时要多加锻炼,但是避免睡前过度运动。如果是缺钙导致的蹬腿,平时注意多进食含钙食物,如牛奶、瘦肉等。如果是低钠导致的蹬腿,需要口服补钠,同时治疗腹泻、肝肾疾病等诱发因素。此外,如果蹬腿同时伴有肢体抽搐、意识不清,可能与癫痫有关,应该去医院确定病因,再针对性治疗。
睡觉蹬腿的原因非常多,大部分是正常情况。但是,如果经常出现或者伴有其他异常表现,还是要引起重视,及时到医院就诊,通过相关检查,明确具体原因,再进行对因治疗。