孕期一般会出现生理性水肿，主要是由于性激素波动导致水钠潴留，或者孕晚期增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢血液循环受阻，表现为下肢水肿，一般在孩子出生后水肿会逐渐消退。孕妇水肿可以尝试通过以下方法改善：

1、泡脚按摩：睡前用温水泡脚或泡腿20分钟左右，泡完后进行适当按摩，促进血液循环，对于缓解水肿有一定的帮助作用；

2、抬高下肢：在睡觉时或者采取卧位时，可在腿下垫一个枕头，抬高下肢，有利于下肢静脉血液回流，缓解下肢水肿；

3、适当活动：尽量避免长时间站立或久坐，可定时活动身体，比如散步，促进血液流动，减少下肢水肿；

4、调节饮食：日常饮食注意少食含盐量高的食物，可以多食一些高蛋白食物以及新鲜水果，能帮助提高新陈代谢，改善水肿现象。

平时注意保持充足睡眠，穿宽松鞋袜和衣物，及时补充钙剂，减少水肿发生。如果除了下肢水肿还有颜面部的水肿，或者水肿比较严重，需要警惕病理因素诱发的水肿，如妊娠期高血压、肾脏疾病等，建议及时到医院完善血压、心电图、肝功能、肾功能等检查，明确原因，给予针对性治疗。