对于初产妇来说，开宫口是一个漫长难熬的过程，如若开宫口的速度较慢，可以尝试通过以下方法帮助加快开宫口的速度：

1、在家属陪同下适量多运动，如坐在分娩球上，促进胎头压迫宫颈，可能会加快开宫口；

2、适量进食一些补充体力的食物，如巧克力，有助于孕妇加快开宫口；

3、孕妇可以轻柔地按摩揉捏乳头，刺激宫缩加快，促使宫口快速扩张；

4、推拿合谷穴即常说的虎口，有助于催产，加快开宫口的速度；

5、若宫颈口扩张3cm时，可以在医生的指导下，应用催产素，快速开宫口。

开宫口的时间与个人体质也有关系，建议开宫口时不要过于紧张，放松肌肉，保存体力，有助于顺利分娩。