恢复下面紧致一般是指让阴道恢复紧致，人流后出现阴道松弛，多数由于盆底肌松弛导致。如果不进行及时改善，会对日后性生活质量带来影响，严重时会出现漏尿等情况。可以通过提肛运动、物理治疗以及阴道紧缩术的方式进行改善：
1、提肛运动：又称凯格尔运动，可在专业医生的指导下明确盆底肌的位置后，进行提肛运动的练习。患者处于站立位，双脚分开与肩同宽，踮起脚尖，用力夹紧。之后可平躺，双膝弯曲，想象要用肛门夹住东西，进行收缩与舒张。通过收缩耻骨尾骨肌，增强膀胱颈周围的肌肉张力，可以帮助治疗压力性尿失禁、轻度脱垂等。由于耻骨尾骨肌和耻骨阴道肌相邻，在收缩耻骨尾骨肌时，耻骨阴道肌也会随之收缩，因此可以起到紧致阴道的作用；
2、物理治疗：可以在医院进行规范的盆底康复治疗，如生物反馈治疗、电刺激治疗等，可以帮助改善盆底肌松弛，从而逐渐达到紧致阴道的效果；
3、阴道紧致术：通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，从而增加阴道弹性，恢复满意的松紧度。另外，阴道紧缩的手术效果通常可以长期维持。
