女性荷尔蒙通常是指女性雌激素和孕激素，通过进食芝麻、蜂王浆、生蚝等食物，以及遵医嘱服用补充雌、孕激素的药物，可以起到提高荷尔蒙的作用。但是食物补充所需时间较长，药物见效较快，可根据自身情况进行选择。

一、食物：

1、芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用；

2、蜂王浆：新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处；

3、生蚝：生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用。

此外，还可以适当进食卷心菜、香菇等食物，其中含有较多硒元素，对于雌激素偏低的人群而言，可以起到一定的平衡雌激素的作用。

二、药物：

对于体内雌激素偏低的女性，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，来提高体内的雌激素。另外，对于雌、孕激素都比较低的女性，则需要在医生的指导下服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等雌孕激素复合制剂，来提高机体激素水平。

综上所述，建议有需要的人群结合自身情况，以及听从医生的建议，选择合适的补充方式，有利于改善症状。