减肥人士可以喝酸奶、茶水、咖啡等饮品帮助机体减肥减脂肪，喝这些可以加速人体的新陈代谢，加速减肥瘦身的效果，并对人体生理功能的正常运转具有很好的调理作用。

1、酸奶：酸奶是由有益菌发酵而成，所以酸奶中含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸菌等益生菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠减肥效果。但酸奶可能造成摄入能量过多，喝之前需要结合主食估算一下能量，适量饮用；

2、茶水：具备减肥功效的茶水有黑茶、荷叶茶和杜仲茶，黑茶由黑曲菌发酵制成，其中的普诺尔成分可以起到一定的防止脂肪堆积的作用；荷叶茶中的荷叶碱、柠檬酸可以使排便更加通畅；杜仲茶中含有的β-胡萝卜素等成分，可以促进新陈代谢和热量消耗，帮助减肥；

3、咖啡：咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解，可以抑制食欲，减少食物的摄取，加快脂肪的燃烧，有助于减肥。

需要注意的是喝上述饮品虽然可以起到一定的减肥减脂肪作用，但是单纯凭借饮品并不能很好满足人们的减肥需求，还是建议选择有氧运动和饮食相结合的方式，进行科学减肥。