小腿肚抽筋是临床上很常见的症状，主要是小腿肚肌肉自发的强制性收缩，发作时出现剧烈疼痛，一般持续几秒或者数十秒可自行好转，常见的原因以及解决方法见以下几点：

一、常见原因：

1、寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，锻炼前没有进行充分的拉伸；夏天游泳时水温过低，这些原因都很容易引起小腿肚抽筋；

2、剧烈运动：剧烈运动时全身处于紧张的状态下，腿部肌肉收缩过快，放松的时间比较短，导致局部代谢乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，进而出现小腿肚抽筋；

3、出汗过多：运动时间长、运动量比较大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易出现小腿肚抽筋；

4、缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低，肌肉容易兴奋而发生痉挛；

5、药物影响：如果服用了利尿药、止痛的吗啡、治疗胃病的西咪替丁、降胆固醇的他汀类药或者是治疗哮喘的激素药物等，可能会引起肌肉痉挛。

二、解决方法：

如果发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肚抽筋的症状会有所缓解，或者是用双手使劲按摩小腿肚，也具有明显的效果。此外，平时运动前要做好热身，注意采取保暖措施，同时可补充钙剂，观察症状好转情况。如果为药物影响，需要在医生的指导下调整方案。如果持续不好转，小腿肚抽筋仍频繁发生，建议及时到医院就诊检查治疗。