中医认为湿气可导致疾病出现，祛湿气也有各种治疗方式，如刮痧、拔罐，以及中药内服、外用等，食疗也可有助于祛湿气，但作用效果有限，因此如患者出现不适症状还应积极前往医院进行相应治疗。生活中可以祛湿气的蔬菜和水果较多，可见于以下几种：

一、蔬菜：

1、四季豆：又称菜豆、芸豆，具有健胃化湿的功效，四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，食用可健脾胃，具有调节脏腑功能、利水消肿、增进食欲的功效；

2、冬苋菜：又名葵菜，味甘性寒，具有清热解毒、滋润体内燥热、去除体内湿气的功效，可用来煸炒或煮汤等；

3、菠菜：菠菜味甘性冷，具有舒筋活血、润肠通便，去湿除热的功效，能够促进胰腺分泌，有助于消化，但不适合脾胃虚寒或腹泻等患者食用。

二、水果：

1、杨梅：杨梅性温，味甘、酸，具有解渴、行气、止呕、去湿、消暑等功效，可用来生食或烧酒，但直接进食应先用盐水浸泡；

2、木瓜：又名海棠梨，内含苹果酸、酒石酸、枸橼酸等，性温，味酸，具有舒筋通络、濡养肠胃、去除湿热等功效，但应注意小便不利或胃内积滞患者不宜食用；

3、荔枝：荔枝种类繁多，具有养肝血、止烦渴、散寒去湿等功效，含有丰富的果糖、蛋白质、维生素C等，对人体有益。但不宜过度食用，食用过多时可导致部分人群出现发热、上火等症状。

此外还有许多食物具有祛湿气的功效，如红豆、薏米等，如患者体内湿气较盛，可适量选择能够祛湿气的食物，同时还应避免油腻、辛辣刺激性食物，如火锅、动物肝脏、咖啡、酒等。可适度进行运动和锻炼，选择游泳、跑步等有氧运动，有助于身体健康。