艾叶味苦、辛，性温，具有理气血、祛寒湿的作用，艾叶泡水喝在一定程度上具有辅助祛湿气的功效，对于长期处于潮湿的环境、过食生冷或肥甘厚腻等因素导致的经常困倦、食欲减退、身体困重等有一定的缓解作用，但无法将体内湿气完全祛除。祛湿气可通过以下几个方面进行调理：

1、加强运动：运动能够帮助释放压力，还可促进器官运作，从而加速湿气的排出。包括跑步、瑜伽、太极拳等运动，有助于加速气血循环，从而增加人体水分代谢，促进湿气的祛除；

2、饮食清淡适量：肠胃系统关系到机体营养以及水分代谢，适量、均衡饮食有利于缓解及预防体内湿气积聚过多。应减少或避免食用酒、牛奶、甜食以及油炸食品等，此类食物可加重体内湿气，还可加重胃肠负担，影响消化功能。生冷食物如冷饮、雪糕以及凉性蔬果也应减少食用，可在烹调时加入葱、姜，有利于降低蔬菜的寒凉性质，避免加重体内湿气。可采用食疗的方法，如薏米煮粥、淮山煲汤等，也可帮助祛除体内的湿气；

3、避免环境中的湿气：应避免长时间在潮湿、阴冷的环境中，防止湿气入侵；

4、运用中医理疗：比如拔火罐，具有行气活血、祛风散寒、除湿、疏通经络、排毒的作用，对于祛除湿气具有良好的作用；另外，通过按摩也有一定的祛湿作用，比如点揉承山穴、三阴交等。