玛卡又称玛咖，含有丰富的蛋白质和微量元素，临床研究表明，玛咖具有一定的抗疲劳效果，还可对提高性功能、改善精子活力和数量起到一定的辅助作用，但玛咖的作用较弱，局限于食物效用，即使搭配其他食物，通常也不能起到较好的壮阳效果。

玛咖可通过泡酒、磨粉冲服、炖肉、煲汤等方式食用，可以搭配枸杞、鹿茸、蜂蜜、白酒等食物同时食用，对部分肾功能较弱的人群能够起到一定帮助作用，但作用比较有限。

因此如出现肾精不足、性功能障碍等症状，建议到正规医院，在医生的指导下，选择适合的治疗方式进行治疗。如针灸、药物、艾灸、按摩等，更科学系统地帮助患者改善肾功能，滋补肾阳等。

另外，不建议自行选择市面上的保健壮阳药物或轻信某种食物可壮阳的谣言，以免延误病情或损害身体。