女性提高免疫力吃什么

2021-09-28 17:39阅读:

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免疫力低下可能与患者体质或疾病有关,饮食并没有治疗作用,因此建议患者及时就诊,明确引起免疫力下的原因后进行针对性治疗。积极治疗原发病的同时,患者可在医生指导下多摄入以下饮食,增强机体营养,加强运动,以及遵医嘱服用某些药物:

一、饮食方面

1、药膳:人参、山药、银耳、大枣、糯米、红豆、薏米等食材可制作人参粥、山药粥、银耳粥、大枣糯米粥等清淡、易消化的粥品,有助于改善身体虚弱、气血不足等症状;

2、水果:水果中富含大量的维生素、矿物质、纤维素等营养元素,例如香蕉、草莓、蓝莓、苹果、罗汉果、木瓜、火龙果、猕猴桃等,有助于增强体质;

3、肉蛋奶类:包括牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、排骨、虾、鸡蛋、牛奶等,能够为人体提供蛋白质,为人体提供能量;

4、素菜:如茄子、胡萝卜、西蓝花、菠菜、香菇、番茄、芦笋、黄豆、金针菇等,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素等营养元素,有助于促进新陈代谢,减轻肠道压力,促进生长发育。

二、药物方面

患者可在医生指导下服用蛋白粉、维生素C片、复合维生素片、益生菌等,或遵医嘱搭配穿心莲、苦参、山楂、党参等中药材煎服或烹饪药膳。

此外,建议患者可以通过运动来增强体质,如散步、慢跑、游泳等运动项目,坚持且以不劳累、气喘为度。

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刘彦春首都医科大学附属北京地坛医院

2018/05/14阅读(23804)

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