月经期可以适量吃杏仁，但不宜过量食用，因为杏仁属于酸涩食品，具有一定收敛作用，过量食用不利于月经血排出，容易引起痛经或者加重痛经症状。杏仁营养丰富，含有蛋白质、脂肪以及种类较多的无机盐和维生素。杏仁中还含有黄酮类和多酚类成分，有利于调理女性内分泌，还具有促进皮肤微循环，有利于改善女性皮肤。在月经期有的女性容易出现痛经以及情绪烦躁的症状，杏仁中的安息香成分具有镇静、镇痛的作用。在女性月经期，机体免疫力相对低下，容易出现感冒、咳嗽等症状，适当吃苦杏仁具有止咳平喘的功效。苦杏仁中的脂肪油具有保护胃肠黏膜、润肠通便的功效。