刮痧和拔罐都是中医外治的手段，虽都有活血化瘀、排毒等功效，但两者侧重点和施术部位等有所不同，没有好坏之分。

刮痧法是以中医经络皮部理论为基础，运用刮痧器具在体表的一定部位刮拭以防治疾病的方法，对皮肤及肌肉产生刺激，达到疏通经络、行气活血、调整脏腑机能的作用，侧重于除湿邪和风邪。可施于颈肩、肘窝等部位，故若在面积窄小的患处局部治疗，可首选刮痧法。同时由于刮痧法可使整条肌肉都得到治疗，舒缓范围较大。

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于体表相应穴位上，使局部皮肤充血、瘀血，以达到防病治病的目的。具有行气止痛、活血化瘀、祛风散寒的作用，更侧重于祛除风湿和湿邪。其施术部位需宽阔平整，才可以采用闪火法将玻璃罐吸附于体表。适宜于面积较大、肌肉丰厚的部位，如脊背、腰臀、腿部等部位。同时拔罐作用于局部，舒缓范围较刮痧法来看，稍小一些。