来月经最好是吃温补性的及补气血的食物，比如苹果、香蕉、核桃、芝麻、花生、枸杞、桂圆、动物内脏、鸡蛋、牛奶、西红柿、土豆、山药、蔬菜等食物。因为这类食物不仅能够补充月经丢失的微量元素、矿物质，同时还能够补充体内的营养成分，帮助恢复体力，增强身体的抵抗力，减少妇科炎症发生的几率。同时还有一定的防止贫血的作用，特别是对于有子宫肌瘤的女性，月经量增加，所以很容易出现贫血，平时一定要注意多休息，做好会阴部的清洁及卫生。