风湿病的日常护理与治疗同等重要，科学的护理能缓解症状、降低复发风险、保护关节功能，这些实用要点一定要记牢。

1、关节护理：注意关节保暖，避免受凉、受潮，天气变化时及时增添衣物，夏天避免长时间吹空调、风扇；避免关节过度负重，如减少提重物、爬楼梯的次数，必要时使用拐杖辅助行走；适当进行关节功能锻炼，如握拳、伸臂、屈膝等温和运动，防止关节僵硬，锻炼需循序渐进，避免剧烈运动。

2、生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于稳定免疫系统；保持居住环境温暖干燥，定期通风，避免居住在阴暗潮湿的地方；养成良好的个人卫生习惯，预防感染。

3、饮食调理：饮食以清淡、营养均衡为主，多吃富含蛋白质、维生素的食物如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，增强机体抵抗力；避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻食物，禁止饮酒，部分患者需避免食用海鲜、羊肉等可能诱发病情的食物。

4、心态调节：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、抑郁，不良情绪会影响免疫系统，诱发病情波动；可通过听音乐、与人交流、培养兴趣爱好等方式缓解压力。

5、定期监测：遵医嘱定期复查，检查血常规、肝肾功能、风湿因子等指标，及时了解病情变化；日常留意关节症状，若出现疼痛加重、肿胀、僵硬等情况，及时就医调整治疗方案。

风湿病的日常护理核心是“保护关节、规避诱因、增强体质”。落实好这些要点，能有效辅助治疗，减少病情复发，提升生活质量，需要长期坚持。