游泳是孕妇理想的运动选择，不仅有助于身心放松，还能增强腹部肌肉，有利于分娩。然而，孕妇在游泳时应注意体检咨询、选择合适的游泳池、陪同游泳、适度运动、避开人多时段、特殊情况禁游。
1、体检咨询：在游泳前进行体检，并根据医生的建议决定是否游泳及注意事项。
2、选择合适的游泳池：确保游泳池水质清洁卫生，水温适宜（约30℃）。
3、陪同游泳：确保有亲人或朋友同行，以便在需要时提供帮助，确保安全。
4、适度运动：避免剧烈游泳动作，可选择轻松地水中漂浮或仰泳。
5、避开人多时段：避免在游泳池人多或阳光强烈的时间段（上午10时至下午4时）游泳。
6、特殊情况禁游：孕期未满4个月、有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰痛、妊娠高血压综合征、心脏疾病或处于妊娠晚期的孕妇应避免游泳。
参考资料：王楠编著,怀孕280天专家指导,中国纺织出版社,2015.01
