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月经期间能喝鸡汤吗
2023-04-25 15:09:54阅读:-
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月经期间能喝鸡汤吗
月经期间能喝鸡汤:
1、女性经期身体弱,需要好好休息、补充营养,不要着凉,不要过度劳累。而鸡汤是温补的营养食品,且所含脂肪量少,可以缓解月经期疲劳,补充营养的同时不会发胖,不会造成消化不良。
2、可以在鸡汤中加入少量的枸杞,营养会更丰富,效果会更好,但不建议在鸡汤中加入红枣,红枣具有补血的功效,吃了之后可能会引起月经量增多,或者月经淋漓不尽的情况。
3、月经期间应注意保暖、保持心情舒畅,尽量不要吃辛辣刺激的食物,适量运动,避免过度劳累及剧烈活动。经期出血较多,可以吃些瘦肉、动物肝脏、鳝鱼、乌鸡、菠菜、木耳等,温补、含铁的食物。
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