苏打水的主要原料有碳酸氢钠和水，是一种弱碱性饮品，适量饮用对人体有益，但长期饮用苏打水可能对身体有害。

1、导致肥胖：市场上大多数苏打水都含糖，长期饮用可能会引起肥胖；

2、升高血钠水平：苏打水中含钠，长期过度饮用苏打水可能会升高血钠水平，增加发生头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等心血管疾病症状的风险；

3、钙流失：苏打水中含有磷、食用香精和防腐剂等，长期饮用会导致身体内钙的流失，影响健康；

4、胃部不适：人体自身会调节酸碱平衡，正常情况下pH值在7.35-7.45，适量饮用苏打水不会改变身体的酸碱度，也不会腐蚀牙齿，但不建议长期饮用含有添加剂的苏打水，否则可能会破坏胃内酸碱平衡。苏打水中碱性的碳酸氢钠与胃酸发生中和反应，释放出二氧化碳，而人体不能吸收，可能导致打嗝或胃胀等不适症状。同时胃酸减少，还可能导致消化不良等问题。原本胃酸水平较低的人更不适合长期饮用苏打水；

5、其他：对于存在高血压、肾脏疾病、心脏病的患者，如果长期饮用苏打水，还有可能增加碱中毒的风险。