日常生活中可以适量喝盐汽水，但是在盐汽水喝多了的情况下会对身体产生一定害处，常见的是会引起肥胖、胃肠道不适，还会损伤牙齿、损害骨质发育、引发结石、造成血压升高。

1、引起肥胖：盐汽水中含有一定的糖分，喝过多盐汽水会导致摄入的大量糖分在体内堆积，当机体无法消耗时，就会转化为脂肪在体内储存，从而引起发胖，因此糖尿病患者也需控制饮用量；

2、引起胃肠道不适：盐汽水中的气体由二氧化碳制成，喝过多盐汽水会影响胃肠消化功能，造成胃酸分泌过多，引起腹胀，影响食欲；

3、损伤牙齿：盐汽水属于碳酸饮料，酸性物质容易腐蚀牙齿，喝过多盐汽水会影响儿童的牙齿发育，若不注意日常口腔的清洁护理，糖分可导致龋齿等口腔疾病；

4、损害骨质发育：由于盐汽水属于碳酸饮料，其中含有的磷酸会损害骨骼健康，过量饮用可能会造成生长发育缓慢，或者导致骨质疏松，均不利于身体健康；

5、引发结石：盐汽水中含有一定量的咖啡因，由于咖啡因会增加钙质排泄，通过尿液排出时如果发生沉积，即会造成泌尿系结石发生，引起排尿疼痛；

6、造成血压升高：由于盐汽水中含有一定量的盐分，高血压患者应控制饮用量，如果喝过多的盐汽水，不利于病情稳定，造成血压升高。

另外，部分盐汽水中含有较多的食品添加剂，如糖精、香料、色素等，如果喝过多的盐汽水，也无益于人体健康。所以盐汽水的饮用要根据人群、环境的不同适当饮用，如进行体力劳动、高温作业、大量运动者，由于大量出汗，会排出体内大量的水分和盐分，导致身体虚弱，容易产生肌肉痉挛，盐汽水可以补充电解质，改善水、电解质紊乱的现象。如长期待在室内活动量小、出汗量少的人员不建议过量饮用，需逐渐养成喝水的好习惯。