生蚝是牡蛎的别称，属于海鲜的一种，女性适当食用有益于身体健康，但是过量食用也会有一些不好的影响。

一、好处：

1、改善皮肤状态：生蚝中所含的大量的蛋白质以及维生素B12可以改善皮肤干燥，促进代谢，减少本身黑色素的沉积，让皮肤变得更加光滑，并且还有补血活血、滋阴润燥的功效；

2、补充营养、提高免疫力：生蚝中含有丰富的维生素，可以为人体补充营养。生蚝中锌的含量也很高，对于心血管也会起到一定保护作用，适合高血压患者进食；

3、改善睡眠：生蚝中含有丰富的维生素B，维生素B可以起到一定的营养神经的作用，可以改善一些女性失眠、多梦的症状。

二、坏处：

1、加重肠胃不适：生蚝性寒，脾胃虚寒或有腹泻症状的患者建议少食用，避免刺激胃肠道而引起或加重腹泻；

2、增加痛风几率：海鲜类的食物本就含有较多的嘌呤，过量食用容易造成尿酸过多，最后引起痛风；

3、发生过敏反应：过多食用海鲜的食物，还会容易造成人体的不耐受，从而导致发生过敏反应。

在处理生蚝的时候需要注意，如果不是完全熟的情况下可能会含有寄生虫，所以在吃生蚝的时候最好选择加工成熟后食用。