肺俞穴位于人体后背，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，一共2个，呈左右对称分布。如果想要找到肺俞穴的准确定位，可以保持坐位低头的姿势，此时颈部与后背交界处骨头的最高点即第7颈椎棘突，由此向下数3个椎骨棘突后，即为第3胸椎棘突。再经由第3胸椎棘突引出一条水平线，经由双侧肩胛骨内侧缘也各引出1条垂线，这3条线的2个交点处即为2个肺俞穴。或者可以直接在找到第3胸椎棘突处后，利用骨度分寸法定位左右旁开1.5寸的位置，其中1.5寸约为测量者自己的食指和中指并拢的宽度。

通常情况下，如果按压到肺俞穴会出现酸胀感。但需要注意，如果想通过肺俞穴进行相关治疗，可以由专业医生进行定位，自行定位可能出现误差。

如果患者出现背部筋膜劳损，尤其是竖脊肌劳损，对肺俞穴进行针刺、按揉，可以起到辅助治疗的作用。还可以通过在肺俞穴上进行艾灸、针灸等方法治疗呼吸系统疾病，如肺炎、肺结核、支气管炎、支气管哮喘等导致的咳嗽、咯血、气喘、盗汗等症状，但要避免自行采取以上方法治疗，可能会加重症状，甚至会诱发其它异常情况。