宫缩频繁但不痛，并不是有效分娩的标志，也无法准确判断分娩时间大约还有几天。只有出现规律宫缩，如宫缩间隔为5-6分钟，每次持续30秒左右，并伴随宫颈口扩张、胎头下降，才标志着有可能临产，通常临产1天后能生产。

对于未足月的产妇，宫缩频繁但不痛一般是假性宫缩，如果不伴有阴道流血等症状，一般无需担心，属于正常的生理变化。日常需注意休息，宫缩时可调整呼吸，缓解不适感。如果出现阴道流血等症状，建议及时就医，由医生评估胎儿状况，是否有流产、早产等迹象，并遵医嘱进行保胎治疗。

对于足月产妇，宫缩频繁但没有疼痛感可能是假性宫缩，也可能是临产前的征兆。建议及时就医，由医生评估产妇宫颈管长度、是否存在扩张、宫内胎儿状况如何，然后决定是继续待产还是选择剖宫产。

此外，对于宫缩频繁、强度逐渐增加，并伴有疼痛感的产妇，需要及时住院，必要时在医生指导下合理使用抑制宫缩的药物，如硫酸镁等，用药期间需要卧床休息，避免剧烈活动、长期站立。除此之外，如果胎动过于频繁，也需要到医院就诊，进行胎心监护，明确胎儿有无缺氧的可能性，如果胎儿已经足月，可以选择进行剖宫产。