洋葱中含有多种营养成分，可以为人体提供所需的营养物质，同时可以促进消化、增进食欲等。没有胃肠道问题的孕妇，以及不会对洋葱过敏的孕妇，可以适量吃洋葱。但洋葱同时属于辛辣、刺激性的食物，要避免大量食用，一般建议吃经过烹饪的熟洋葱为宜。

1、补充营养：洋葱中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，同时还含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，洋葱当中含有一定量的叶酸，对孕妇以及胎儿发育是有好处的，可以为孕妇提供孕期所需的部分营养，来满足胎儿的生长发育需求；

2、促进消化：同时洋葱含有一定量的纤维素，可以促进胃肠道的消化功能；

3、增进食欲：洋葱经过烹饪后有特殊香味，对于胃口不好的孕妇而言，可以增进食欲，适当增加食物的摄入量，对孕妇和胎儿都是有益处的。

此外，如果是胃肠功能较弱、患有胃肠疾病的孕妇，以及对洋葱过敏的孕妇，不建议食用洋葱。孕妇可以适当补充其他的营养丰富的食物，科学搭配食物种类，要注意均衡营养，不要只吃一种食物或者大量吃一种食物。饮食要合理适量，同时要保持良好的心情，适当的休息。