13个月的宝宝与成人的饮食接近一样，只要孩子在1周岁之内所有的辅食添加顺序正常，到13个月是正常饮食。食谱如下：

一、主食类，米类、面类都可以口服，在蒸煮过程中稍微偏软一点就可以。

二、蔬菜类，孩子应该都可以吃了，如芹菜、香菜、菠菜、豆芽、木耳等。　　

三、肉类，只要孩子没有过敏的情况，牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等都可以吃。

四、奶类，对奶不过敏的情况下，只要孩子正常饮食每天可以喝一顿奶，当然没有夜奶。

五、水果，每天可以加1-2次，各种水果都可以口服，热带水果如榴莲、芒果等少吃，避免孩子上火以及胃肠道不适。