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考试焦虑症怎么办
2023-03-04 19:24:32阅读:-
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考试焦虑症怎么办
考试焦虑症仍然属于焦虑症的一种形式,其主要是因为在考试时出现焦虑、坐立不安,出现躯体的不适症状,影响考试。在治疗上可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗等方式。
放松训练临床上主要采用渐进式肌肉放松训练、想象放松训练,每天早晚进行,可以使自己的放松过程习惯化、自动化,当考试时就可以起到有效的放松作用。
心理治疗可以采用暴露反应预防法,在平时逐渐的采用想象暴露的方法来改善在考试过程中的焦虑,最终起到系统脱敏抗考试焦虑的作用。
另外药物治疗也可以在考试焦虑症过程当中进行应用,如应用β受体阻断剂心得安可以改善考试过程中的紧张、出汗、心慌、心悸,或者是应用抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等进行系统治疗,效果良好。
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