森田疗法是心理治疗的方法，主要应用于焦虑症、强迫症、惊恐障碍、神经症问题等，如果有焦虑、恐惧、抑郁等情绪、焦虑问题可以考虑使用森田疗法。比如学会关注当下的生活，做可以令自己开心的事情，看电影、吃美食和朋友聊天等活动都可以有效的转移注意力，让自己的生活变得充实而快乐。

同时也一定要关注当下快乐的生活并为所当为，比如做好自己应该做的学习或工作的事情，才能够让自己慢慢的摆脱焦虑、抑郁等情绪问题。