心理素质的训练方法有很多，可以考虑规律的生活方法，比如积极与人沟通交流，尤其与好朋友聊天等。

此外，适当的运动尤其选择适合自己的运动，比如跑步、瑜伽、健身或者游泳、打篮球、踢足球等活动，都能够有效的提高心理素质，尤其是规律的运动可以缓解焦虑、紧张、心情压抑等负面问题，也可以让自己恢复活力，让自己变得更加有动力，所以是很好的方法。